想要加强记忆力?方法其实很简单

如何加强记忆力?我认为这是许多人关注的问题。记忆对我们人类也很重要,记忆力也随着年龄而降低。那么增强记忆力的方法是什么呢?下面小编为各位介绍加强记忆力的6种简单的方法。

加强记忆力

1、晒太阳

阳光可以促进神经生长因子并使神经纤维生长。已经有关于日照量是否与痴呆症发展有关的研究,尽管尚无最终结论,但每天接受阳光至少可以形成更好的睡眠方式,而且不容易患上抑郁症,这能保持良好的心态,对记忆更有信心。

2、多吃绿色食品

绿色食品(主要是多叶蔬菜)可以帮助您抵抗痴呆症并减少记忆力减退的风险。此外哥伦比亚大学的一项研究发现鱼、坚果和橄榄油也具有相同的作用。将会有许多优秀且流行的非小说类书籍,这些书籍将教您相关的知识,同时也使您感到高兴。每周接受一个新的阅读方面,跳出您熟悉的阅读主题,能得到更好的记忆能力。

3、挑战自己

美国神经病学家Verducci认为“人们需要停止抱怨,并意识到自己可以记住很多事情。” 他开的处方是:尽量记住新闻台每天早晚的不同新闻广播员的名字,或者记住“ Live”中最喜欢的团队中除了核心球员之外的其他人的名字。

4、与他人的更多互动可以增强记忆力

与一个陌生人相处的时候你会表现的更好,因为你会在意这个人对你的评价。在于别人交往的时候应多点适合的交流,因为在交流过程中是不断回忆的过程,这对记忆力训练有很大的帮助。

5、多动手可以增强记忆力

在日常生活中我们可以多动动我们的手指,更是可以多做手指运动。手指是依靠大脑的控制才会运用自如,一个植物人醒来的前兆就是手指先动,相信你在很多影视作品里面都有看到过。所以一个人的手指灵活程度体现了他大脑的活动能力,同时更是记忆力高低的判断方式之一。

不管你使用什么方法加强记忆力,总比你现在使用的死记硬背的方法来得容易。在全脑教育中还有比如谐音记忆法和趣味记忆法等很好的记忆方法,有需求的小伙伴可以去了解一下科学的记忆方法。

以上就是关于想要加强记忆力?方法其实很简单的全部内容,希望对记忆力差想要改善记忆力的小伙伴有所帮助。

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