全脑教育加盟机构研究出导致记忆力差的原因

全脑教育加盟机构研究出导致记忆力差的原因

记忆力差是什么原因所导致的?很多人随着年龄的增长,记忆力就会逐渐减退,比如以前一天能记几十个英语单词,但现在背过后第二天就忘光了,有时候一些牢牢记住的重要事情,刚转身又被忘掉脑后。那么,记忆力差是什么原因所导致的呢?全脑教育加盟机构的老师们就为我们找出来了其中的原因。

首先我们来聊聊全脑教育加盟机构的老师要寻找记忆力差的原因,原因是很简单的。全脑教育的目的是通过全脑开发,运用右脑提高孩子记忆力,从而达到提高学习成绩。所以老师们在研发记忆力课程的时候不断的调研受访的朋友,得出了他们记忆力差的原因,原因如下:

1、焦虑与忧虑

全脑教育加盟机构的老师们研究表明,即使只是因为您即将向首席执行官提交报告而感到紧张也会影响您的记忆力。许多证据表明,忧虑、焦虑、躁郁症会影响记忆力的中心区域。严重的健忘常常反映出严重的情绪波动。长时间处于压力状态会增加大脑中皮质醇的水平,导致脑细胞(脑细胞之间的桥梁)的树突减少。结果存储和检索存储器的能力受到影响。但好消息是,当情绪波动引起健忘时,它可能至少可以得到部分修复。当情绪平静下来时,健忘的问题就会好得多。

2、来自巨大的压力

在紧急情况下,您甚至可能都不记得自己的家庭电话号码。发表在《神经学》杂志上的一项研究表明,压力会影响控制工作记忆的大脑部分。研究人员发现,持续的压力刺激会降低大脑中与思维过程相关的受体的敏感性。尽管此实验是在动物身上进行的,但人脑的结构却相似。全脑教育加盟机构的老师们认为,持续和长期的压力刺激是有害的。

具体来说,定期暴露于糖皮质激素(肾上腺分泌的一种激素)也会减少脑细胞中受体的数量,并减慢大脑对神经化学物质的反应。寻找缓解压力的方法也可以帮助记忆。加利福尼亚大学的一项研究表明,冥想不仅可以消除压力,而且可以改善记忆。对于在两周内练习了8组45分钟冥想的学生,平均GRE得分从460提高到520。

3、缺乏充足的睡眠

在深夜发疯可能会直接导致您忘记今天新同事的名字。当我们睡觉时,大脑的某些部位也处于静止状态,而与记忆和情感有关的更深层部位则更加活跃。纽约神经病学和睡眠诊所的艾伦医学博士说,睡眠不足和不规则睡眠的人不仅会遭受记忆力减退,还会疲劳,注意力不集中和反应迟钝。每天睡眠八小时的建议可能并不适合所有人。如果您早上醒来感到疲倦,或者白天打瞌睡,则意味着您需要更多的睡眠。

4、不喜欢运动

是的,如果您不动,您的记忆就会生锈。美国科学家的实验发现,每天定期运动有助于保持敏锐的记忆力。杜克大学的福特杜奇博士说,运动有助于改善情绪和睡眠,并以此影响认知能力和记忆力。以发表在《大脑行为与免疫》杂志上的动物实验为例。经过连续12周的跑步和锻炼,脑细胞的生长增加了Forducci博士建议每周进行四次45分钟的有氧运动。

5、高脂饮食

汉堡和薯条不仅会增加您的体重和心脏,还会影响您的记忆。全脑教育加盟机构的老师研究表明,连续8周消耗高脂肪事物的青春期小鼠的学习和记忆能力相对较差,而对中年小鼠进行的另一项实验表明,海马体(负责短期记忆的大脑部分)非常容易在高脂食物的影响下受损。

有必要确认高脂饮食是否会影响记忆力。需要进一步的研究,但是科学家们已经证实,高热量饮食确实会促进II型糖尿病、高血压和心血管疾病,并且还会影响我们的大脑。艾伦博士说这开始于生命早期。值得一提的是肥胖儿童的注意力范围有限,无法专心进行记忆,导致记忆力低下。

6、缺乏维生素B12

全脑教育加盟机构的老师发现,维生素B12是维持神经和血细胞健康的必需营养素。它通常存在于动物食品中,例如贝类、肉、蛋和乳制品。因此,素食者比正常饮食者记忆力下降的风险更高。除了疲劳、食欲不振和体重减轻之外,B12缺乏症还会引起记忆力问题。

如果您怀疑自己的素食结构会影响记忆力,可以进行血液检查,并请询问医院的医生确定是否需要补充维生素B12。注意存在B12缺乏症的风险不只是素食者。孕妇、老年人、恶性贫血(由吸收不良引起的致命性B12缺乏症)或胃肠道疾病都可能需要补充维生素B12。

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