全脑教育加盟讲述疫情后临近期末的时间要如何学习呢?

全脑教育加盟讲述疫情后临近期末的时间要如何学习呢?

疫情防控常态化后,学校复学复课正在全面推进,但是短时间内全面恢复疫情发生前的正常教学秩序难度很大。在风险不确定的情况下,一切变化皆有可能,同学们需要理解其中的变与不变,采取积极的应对方式,克服困难。全脑教育加盟老师相信同学们的这段积极调整的经历将成为自己一生宝贵的财富。

要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为:

(1)掌握知识目标;

(2)培养能力目标;

(3)掌握方法目标;

(4)达到成绩(分数)目标。

长计划是指明确学习目标,确定学习的内容、专题,大致规划投入的时间;短安排是指具体的行动计划,即每周每天的具体安排和行动落实。

突出重点,不要平均使用力量。

所谓重点:一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。订计划时,一定要集中时间,集中精力保证重点。

计划要全面,还要与班级计划相配合。

计划里除了有学习的时间外,还要有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。

下面全脑记忆加盟老师总结的几点建议大家可以尝试一下。

1.告别以前,从现在开始。

首先,允许自己每天至少有半小时的放松,这里的放松不是娱乐休闲,看电视、打游戏、逛超市,是让大脑能够获得修整的机会,能放空、腾出空间,接收接下来大量知识点的吸收。我们可以找个安静的地方,学会放慢呼吸,在深呼吸练习的带动下,让自己把注意力集中于觉察身体每一部分的放松,然后进入积极的冥想,或者在大脑中不断重复一些积极地语言。其次,在越艰难的时候,越要给自己设置一段运动的时间,散步、跑步、打球都可以,每天30-60分钟不等,运动带给自身的新陈代谢是可以帮助自己尽快缓解焦虑的。

2.明确具体的学习任务。

首先,每个同学在这个时候一定要做到实事求是地评估自己的学习能力、科目学习的难易程度、考试信息的清晰度,学会舍弃,将最佳资源留给需要付出很大努力的科目。然后,我们可以依据目标设置的SMART原则设置具体的学习任务,这时的任务目标必须具体清晰,把“我要好好学习”变成“我要每天背单词”;这时的任务目标要可以量化,比如每天背10页书;这时任务目标的完成要有具体的截止时间,比如10点前要完成第一章节的背诵,需要设定完成的奖惩机制。在短期应考阶段,我们应只关注当前的短期目标,不过分关联当前目标与长期目标的关系。对于到现在还处于假期状态的同学,从原来松散的状态一下子投入紧张的学习是不现实的,应该要做到“分步走”,先用几天的时间激起学习意愿,这时只要做到我按照计划复习了、我做了,就代表完成任务了;之后再从数量和质量方面要求自己的复习效果。

3.科学规划时间。

首先,要合理安排学习与休息的时间。劳逸结合是必要的,尤其是在高度紧张的状态下,适当的休息是可能帮助个体缓解焦虑的。学习理论研究表明,中等程度的紧张才可以激发优的学习效果。因此,我们可以采取目前比较流行的番茄工作法,专注高效地学习25分钟后,休息5分钟,再进入下一轮的专注学习。专注学习时长是可以调整的,25分钟太长可以从15分钟开始,当我们进入较好的学习状态了,可以适当地延长专注时间,多长都可以,只要不让自己满负荷,只要一段时间就让自己停下来休息一下。其次,使用好暗时间。每天等待吃饭、散步、睡前整理的这段时间是一个很好的复习时段,我们可以使用“过电影记忆法”,在大脑中通过知识点关键词的闪现,或者知识点的提纲列表、思维导图帮助自己反馈学习效果。当回忆内容比较模糊时,不用紧张,睡觉可以帮助我们记忆,我们第二天复习时先着重把昨天模糊的知识点复习一下。

4.使用科学学习方法。

首先,遵循记忆的特点,安排好复习时间。遗忘一般“先快后慢”,遗忘会受序列效应的影响,因此,复习内容应是交替式的,今天复习了,隔两天需要重复复习前面的内容,而不是等整轮复习完了再开始下一轮的复习。第二,做好复习中的自我监控。如果时间来不及,我们可以先做个小测,把自己已经掌握的知识点先区分出来,这样就可以把时间花在刀刃上。将知识点用语言表达出来或者写出来,做做练习都是很好自我监控方式。第三,边复习边调整学习计划。计划定下来不是一成不变的,只要不影响总体计划,只要学习效果不错,计划是可以调整的,我们可以依据自己的状态加快或者减缓复习速度。

安排好常规学习时间和自由学习时间。

常规学习时间(即基本学习时间):指的是用来完成老师当天布置的学习任务,“消化”当天所学知识的时间。

自由学习时间:指的是完成了老师布置的学习任务之后,所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事:补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠;提高是指深入钻研,发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高,最好要围绕一个专题进行,这样做,学习比较容易见效果。

自由学习时间内所取得的学习效果,对改变学习现状具有重大的作用,因此这一时间的安排,应当成为制订学习计划的重点之一。

脑体结合,学习和其他活动应合理安排。

在安排计划时,不要长时间地从事单一活动。(1)学习和体育活动要交替安排。比如,学习了一下午,就应当去锻炼一会儿,再回来学习;(2)安排科目时,文科、理科的学习要错开,相近的学习内容不要集中在一起学习;(3)同一学科的材料,用不同的方法学习。、注意效果,定期检查,及时调整。

检查内容:(1)计划中的学习任务是否完成?(2)是否基本按计划去做?(3)学习效果如何?(4)总结得失,找出偏差,分析原因,以利改进。从而实现自我管理,自我控制,自我激励、自我调整


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