记忆力培训的小技巧,学习全脑思维

记忆力培训的小技巧,学习全脑思维

当涉及全脑开发训练时,某些锻炼似乎比其他更好。发现一种方法的有效性是另一种方法的两倍。思维能力包括哪些,更有效的方法还改变了参与高级思维的一部分大脑的活动。但是该研究的主要作者,杰克逊医学进步基金会表明这两种方法都无法使任何人变得更聪明。

记忆力培训

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我们的假设是训练可以改善体液智力或智商,但是那不是我们发现的。该团队比较了两种改善记忆培训方面的内容,这是我们临时存储信息的一种心理工作空间。如果有人给您指示,您必须记住这些信息足够长的时间,以便实际执行到该位置的操作。如果有人告诉您电话号码,您必须能够记住它。为了测试改善工作记忆的不同方法,该团队让136名年轻人每月花5个月的时间每天训练30分钟,每个月进行一次全脑开发。一个小组进行了一项称为复杂跨度的测试,该测试涉及尽管分神,但要记住项目的位置。第二小组接受了称为双重背测试的训练。每天他们都会坐在计算机旁,观看闪烁的正方形出现在网格上,并聆听语音,读取字母表中的字母。

首先,要求参与者回忆每个序列中倒数第二个正方形的位置和字母。用n-back的话来说就是1back。但是随后他们不得不回忆起在序列中遇到了3向,4向或什至5向的正方形和字母。这听起来非常困难,但是人们对此却出奇的擅长。且背训练显然比复杂的跨度训练更有效。使用它的人的记忆提高了30%,几乎是进行复杂跨度训练的人的两倍。真正令人兴奋的部分是,我们发现双型后背组的大脑活动发生了显着变化。量电活动的电极显示出大脑区域中“α带”脑电波的增加,这在注意力,记忆力和高级思维中起着至关重要的作用。但是所有这些大脑变化并没有帮助卫小组在整体智力指标上获得更高的分数。

全脑训练仍处于初期阶段,与此同时,消费者不应依靠任何商业上可用的大脑训练计划来使他们变得更聪明。许多商业和学术上的全脑教育都将注意力集中在思维能力包括哪些上,因为高智商的人往往具有很好的工作记忆。通过改善工作记忆来提高智商的努力尚未成功,他没有参与这项研究。听过一句话是这样说的,我们只是想在坐火车,在公交车站或其他地方时拉起我们的iPhone,玩几分钟的游戏,然后变得更聪明,但是我们不能。是因为现有的大脑训练程序似乎只提高了非常狭窄的一组技能,而不是整体智力。如果您接受训练大脑就像训练身体,那也就不足为奇了。

原来有一些锻炼可以改善您的思维能力,通常针对的是所谓的记忆力。思维能力是我们的精神工作空间。她说您需要工作记忆才能度过一天。您必须牢记这些信息足够长的时间,以便实际执行前往该位置的操作。如果有人告诉您电话号码,您必须能够记住它。科学家们尝试了两种方法来改善。想知道其中之一是否更有效。因此一个团队每月有130多个人在训练脑。一组进行了称为双重背测试的训练。这涉及监视两个信息流,并试图回忆您在每个信息流中看到或听到的内容。听起来很困难,但人们却对此感到惊讶。另一个小组接受了称为复杂跨度测试的培训。他们试图记住网格上正方形的顺序和位置。而且有一个明显的赢家。研究小组在上报告说,使用双正反面测试的人的工作记忆能力提高了约30%。这几乎是使用复杂跨度测试的人的两倍。然后真正令人兴奋的部分是,我们发现双后背组的大脑活动发生了显着变化。


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